อ่านไล​น์เช้านี้ยิ้มกว้างเลยค่ะ😄
นักเรียน​เทร...

อ่านไล​น์เช้านี้ยิ้มกว้างเลยค่ะ😄
นักเรียน​เทรนเดี่ยว​ 1:1 ส่งไลน์มาบอกว่า
#สัดส่วนลงแล้วค่ะ เอว​ 26 (จากเดิม​ 27)

น้ำหนักก็ลง​ *เพิ่งเทรนเข้าสู่วันที่​ 12 ค่ะ❤️

หลายคนมักจะถามกิ๊ก​ว่า
ใช้เวลานานมั้ย​ กว่าจะลด??
ระยะเวลา​ขึ้นอยู่กับ​หลายอย่างค่ะ

🥰การทานอาหาร, การออกก​ำ​ลังกา​ย, ระบบขับ​ถ่าย
การนอนหลับพักผ่อน, อารมณ์, ฮอร์โมน, ระบบเผาผลาญ, ความมีวินัยของแต่ละคนที่ต่างกัน

❤️นักเรียน​ท่านนี้​ (พี่กบ)​ เป็น​นักเรียน​ที่มีความ​ระวังในการทานอาหารทุกมื้อ​ คุมการทานได้ดีมาตลอด
กิ๊ก​ยังเชียร์​ให้ชีทมีลบ้าง​😆แต่คุณ​พี่ทานดีไม่มีหลุด
และออกกําลัง​กาย​ที่กิ๊ก​จัดโปรแกรมให้ทุกวันไม่พัก
พร้อมส่งภาพสวยๆหลังออกก​ำ​ลัง​กาย, ท่าออกกําลัง​กาย​มาให้อย่างสม่ำเสมอ

🥳ผลลัพธ์​ที่ได้​ 80%กิ๊ก​ยกให้ความตั้งใจของนักเรียน​ เพราะนักเรียนคือผู้​ปฏิบัติ​ อีก​ 20%
หน้าที่ของกิ๊กและโค้ช​หลวงคือ​ วางโปรแกรม​และให้คำแนะนำค่ะ​ 🙏ขอบคุณ​ที่มาเทรนด้วยกันนะคะ

🥰ถึงแม้หลายคนจะไม่สะดวกเทรนด้วยกันแต่ได้มาสนุก​กับ​การ​ออก​กำ​ลัง​กาย​ด้วยกัน​กิ๊ก​ก็​ดีใจ​แล้ว​ค่ะ

---